Seekordse blogipostituse pani kokku saunanaine Maia, kes jagab mõtteid ja praktilisi soovitusi soola kasutamisest saunas ning kutsub sind hetkeks peatuma ja oma saunaharjumustele teadlikumalt otsa vaatama. Päikese pesast välja tulekuga saab läbi ka kõige pimedam aeg aastas. Päevad muutuvad pikemaks, maad kattev lumevaip muudab nii päevad kui ka ööd valgemaks, looduse valgus toob sageli kergust ka meie sisemusse. Saun on imeline koht kus võtta aega ja tunda, kuidas aeg korraks justkui peatub ja meel saab rahuneda. Siit blogist leiad mõned nipid, kuidas saunakogemus veel sügavamaks ja lõõgastavamaks muuta.
Saun ja sool
Soola kasutamine tervise toetamiseks ulatub tuhandete aastate taha. Seda on kasutatud nii Vana-Egiptuses, Rooma impeeriumis kui ka Vana-Kreekas – sageli teineteisest sõltumatult. Eesti rahvameditsiinis on sool olnud kasutusel vähemalt 1000–1500 aastat, tõenäoliselt isegi kauem. Muinasajal oli sool väärtuslik kaup ning seda kasutati pigem säästlikult – ravis, kaitses ja rituaalides. Soola abil puhastati ruume ning hoiti nähtamatuid piire.
Järgnevalt seitse viisi, kuidas soola teadlikult sauna praktikasse tuua.
- Energeetiline puhastus kodusaunas
Raputa jämedaid soolakristalle pesu- ja saunaruumi nurkadesse. Mõne aja pärast pühi need kokku ja vii loodusesse. Seda võib teha täpselt nii sageli, kui ise tunned vajadust. Õhu puhastamiseks sobib ka Himaalaja sool – hoia seda kütmise ajal saunas. Kuumenedes vabastab see negatiivseid ioone, mis aitavad õhku värskendada ja luua justkui „mäestikuõhu“ efekti.
- Piiride seadmine välisaunas
Raputa soola ümber saunamaja igasse ilmakaarde. Soovi korral lisa oma kaitse- või puhastussõnad, näiteks:
„Olgu hoitud meie kodusaun, tulgu siia need, kes oodatud ja kutsutud.“
- Soolakompress põletiku ja valu leevendamiseks
Täida puhas puuvillane sokk jämeda soolaga. Soojenda seda kerisel või jahuta sügavkülmas ning aseta seejärel 15–20 minutiks valutavale kohale.
- Soe sool sobib jäikuse ja kroonilise valu korral
- Külm sool värske trauma, paistetuse või põletiku puhul
- Ülekeha nahahoolitsus saunas
Hõõru niiskele nahale ravimtaimedega saunasoola, alustades jalataldadest ja lõpetades kaelaga. Kujutle, et koos soolaga lahkub kõik, millel on aeg minna.Koduseks variandiks sobib segu jämedast soolast, meest ja mõnest eeterlikust õlist ( kasutada ainult orgaanilist eeterlikku õli). Lahtiste haavade või kriimustuste korral ole ettevaatlik – sool võib tugevalt kipitada.
- Jalavann tundlikule nahale
Kui nahk on õrn või esineb ekseemi või psoriaasi, sobib saunasoolaga jalavann. Nii saab keha kasulikud mineraalid jalataldade kaudu, kuid tundlik nahk ei ärritu.
- Soolaaur külmetuse korral
Kalla kuum vesi kaussi, lisa paar supilusikatäit saunasoola või lihtsalt soola ja söögisooda segu ning hinga auru sügavalt sisse. See võib aidata kinnise nohu ja hingamisteede vaevuste korral. - Mineraalide tasakaal joogivees
Lisa sauna ajal joogivette veidi soola (umbes ¼ tl 1 liitri vee kohta), et toetada mineraalainete tasakaalu higistamise ajal. Oluline on mõõdukus.
Soola peamised mõjud saunas
- toetab vereringet ja lõõgastab lihaseid
- leevendab põletikke
- aitab väljutada mürke
- rahustab närvisüsteemi ja toetab und
- puhastab hingamisteid
- toimib loodusliku koorijana
- puhastab nii füüsilist kui energeetilist ruumi
Millist soola valida?
Kõige puhtamaks peetakse kivisoola (haliiti), mis on mäekoobastes keskkonnamõjude eest kaitstud. See võib olla nii valge, hallikas kui ka roosaka tooniga, sõltuvalt mineraalidest.
Meresool võib sisaldada mikroplasti ning seetõttu ei ole see ravieesmärgil alati parim valik. Paljud saunanaised eelistavad rafineerimata kivisoola selle puhtuse ja kvaliteedi tõttu.
Oluline on meeles pidada mõõdukust – liigne sool võib nahka kuivatada ja limaskesti ärritada. Teadlik kasutamine toob aga kehasse kergust ja tasakaalu.
Heade soovidega, saunanaine Maia
